- 奶昔减肥真的有用吗？
奶昔减肥确实有一定的减肥效果的，因为在制作奶昔的过程中会加入酸奶以及一些蔬菜水果，这些都是能够增加肠道蠕动的食物，可以帮助排出肠道内的宿便和毒素，对减肥还是有一定的帮助的。
此外，奶昔作为代餐来说，饱腹感很强，容易减少其他脂肪或者热量的摄入，这就起到了减脂的作用。
- 低脂低卡减肥奶昔的做法
- 紫薯奶昔。紫薯洗净剥皮，蒸熟后捣成糊状，并加入牛奶、酸奶和椰奶等，制作成紫薯奶昔。紫薯有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。
- 木瓜奶昔。木瓜去皮去籽后，切成块状放入榨汁机打成泥状，加入牛奶或者酸奶就成了木瓜奶昔。木瓜奶昔不仅能够减肥，还可以丰胸。
- 香蕉奶昔。香蕉剥皮切成块状，与牛奶一同放入榨汁机打磨成糊状即可。要注意的是，香蕉的热量不低，一次不能进食过多。
奶昔减肥真的有用吗？奶昔减肥在某种程度上还是有一定减肥效果的，如果增加饱腹感，就能减少其他食物的摄入，从而减少热量的摄入。此外，制作奶昔的时候要尽量选择一些低脂低卡的食物，这样才起到减肥的效果。
