其实减肥这件事情并不是很难，关键是我们要吃对食物，要有适合自己的减肥食谱，这样我们就成功了一半。下面就是7天可以瘦10斤的瘦身食谱，如果决定减肥的小仙女们一定要坚持下去哦。
星期一
早餐一个鸡蛋，一个香蕉一杯牛奶；午餐一个西红柿，一份煎鸡胸肉；晚餐半碗小米粥，一份蔬菜沙拉，
早餐一个鸡蛋，一个香蕉一杯牛奶；午餐一个西红柿，一份煎鸡胸肉；晚餐半碗小米粥，一份蔬菜沙拉，
星期二
早餐一杯无糖酸奶，一根玉米；午餐一杯红豆薏米粥，一片吐司，两个胡萝卜；晚餐一份龙利鱼，一个橙子
早餐一杯无糖酸奶，一根玉米；午餐一杯红豆薏米粥，一片吐司，两个胡萝卜；晚餐一份龙利鱼，一个橙子
星期三
早餐一碗小米粥，一份西蓝花花；午餐一份鸡胸肉，一份生菜，两个牛油果；晚餐一份西兰花，一根香蕉一个西柚。
早餐一碗小米粥，一份西蓝花花；午餐一份鸡胸肉，一份生菜，两个牛油果；晚餐一份西兰花，一根香蕉一个西柚。
星期四
早餐6个核桃，一个苹果；午餐一份蔬菜沙拉，一份牛排；晚餐一个玉米，一杯牛奶，一个番茄。
早餐6个核桃，一个苹果；午餐一份蔬菜沙拉，一份牛排；晚餐一个玉米，一杯牛奶，一个番茄。
星期五
早餐一份水果沙拉，一个鸡蛋；午餐半碗小米粥，一个西红柿；晚餐一份生菜，一份鸡胸肉两片全麦面包。
早餐一份水果沙拉，一个鸡蛋；午餐半碗小米粥，一个西红柿；晚餐一份生菜，一份鸡胸肉两片全麦面包。
星期六
早餐半个西柚，一根玉米，一杯牛奶；午餐一份鸡胸肉，一根黄瓜，一个鸡蛋；晚餐一杯无糖酸奶，一个蒸红薯，一个桃子。
早餐半个西柚，一根玉米，一杯牛奶；午餐一份鸡胸肉，一根黄瓜，一个鸡蛋；晚餐一杯无糖酸奶，一个蒸红薯，一个桃子。
星期天
早餐一个苹果，一碗鸡蛋羹，一碗西兰花；午餐一个香蕉，一份龙利鱼，一个西柚；晚餐两个黄瓜，一份水果沙拉。
早餐一个苹果，一碗鸡蛋羹，一碗西兰花；午餐一个香蕉，一份龙利鱼，一个西柚；晚餐两个黄瓜，一份水果沙拉。
上面就是7天可以瘦10斤的瘦身食谱，前提是我们一定要坚持，如果半途而废那么想要减肥，成功是非常困难的。
