在减肥这条路上,我们总是拼尽全力让自己变得与众不同,也希望自己肥胖的身材能快速瘦下来。今天给大家介绍喝水减肥的正确方法,看看你都用对了吗?
早上6:30~7:00是起床时间,起床后我们可以先空腹喝一杯温开水,以便补充水分,同时呢可以排除我们体内的毒素。
早上7:00~8:00,这段时间是早餐时间,早餐没有超过8:30早餐一定要吃,而且要吃好,我们应该多吃粗粮和蛋白质食物,这样就可以提高代谢,还可以保证我们的身体健康。
上午9:00~11:00是上班时间,这段时间我们可以多喝水以便提高新陈代谢,如果这时期间感觉到饿了,就可以采取喝水的方法来增加饱腹感。
中午11:30~12:30是午餐时间,在我吃饭之前我们可以先喝一杯温水,这样可以缓解胃部的吸收增加饱腹感。
中午12:30~13:30是午睡时间,我们在吃完饭之后可以靠墙站你20分钟或散步20分钟,既可以帮助消化,还可以防止脂肪的堆积。同时也不要忘了喝水哦。
下午14:00~15:00是加餐时间,如果这个时候实在感觉到饿了,我们就吃一点代餐水果,加餐前记得喝水,
下午15:00~18:00,这段时间由于工作了大半天,所以我们一定要记得多喝水,晚上
18:00~19:30是晚餐时间,这时候吃晚餐之前我们也要记得喝一杯温水。
晚上22:00~23:30是睡觉时间,睡觉之前我们可以喝一杯温水,这样的话有利于减脂哦。