每年由于经过漫长的冬天，人们会在冬季变胖，因为冬天吃的多，锻炼的少，也不太想要去锻炼，所以很多人都摄入过多的食物。手臂肥胖是必不可免的情况，所以趁着还未到穿短袖的时间段，赶紧学起如何手臂胳膊减肥的方法吧！男生们在夏天露出自己的肌肉手臂，女生在夏天露出自己的细长手臂，可以增加自身的自信哦！
手臂胳膊跟肚子减肥是差不多的，所以手臂减肥也不是件简单的事情，也是需要长期的时间以及坚强的意志力去完成。那么今天就给大家介绍几种减手臂的方法，大家可以参考下。伸展锻炼很有效，这种锻炼方法不仅可以帮助我们减手臂的赘肉，同时也可以起到美腰的效果。动作要领就是十指交叉，掌心向上用力伸展，同时我们的腰部可以左右扭动，做转体锻炼的样式进行就可以了。
在众多的手臂减肥锻炼当中，俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法。但是要注意俯卧撑这个锻炼不能经常做，不要为了能够尽快的减掉手臂上的肉而每天做。因为如果每天都做俯卧撑的话，可能很多人会出现手臂酸痛的情况。并且如果坚持做俯卧撑的话，会比较容易引起肌肉拉伤。
经过上面我对于手臂胳膊减肥的相关方法介绍后，相信大家都知道瘦手臂是非常难的事情吧，如果没有找到正确的方法来瘦手臂的话，可能还会导致手臂受伤，这样子手臂减肥就会得不偿失了。
