三天水果餐减肥法,吃赛乐赛健康减肥

  说到能减肥又好吃的食物,很多人都会想到水果。确实,水果热量低、营养全面,人进食之后又能增加饱腹感,可以说是减肥神器了。有人研究了一种三天水果餐减肥法,认为这样能够实现快速减肥的目的。那么这种方法具体是怎样的呢?又是否科学呢?
减肥
 
  这个确实有一定的减肥效果,主要原理在于三天内只吃水果,不吃其他食物,可以加速体内毒素快速排出,而且减少了其他热量的摄入,体重就会明显下降。但要注意的是,这种方法只适合短暂使用,就如方法所说的实行三天。
 
  但是,三天水果餐减肥法具体怎么实施呢?就以苹果为例,连续三天内只吃苹果,不吃其他水果或者食物。按照三餐的时间来进食苹果,可以适量增加分量,以达到自己饱腹感为止。口渴时,只能引用开水或者没有刺激性的茶水,因为这三天内肠胃会比较脆弱,要避免刺激。三天苹果减肥法结束后,要慢慢恢复饮食,不能一下子进食太多,否则容易引起反弹,也会伤害肠胃。
 
  值得一提的是,如果只吃单品一种水果比较单调,可以根据自己的喜好来选择水果的种类,但要注意糖分的摄入,有些水果糖分比较高。
 
  以上就是三天水果餐减肥法的解析,短期内可以起到一定的减肥作用,但不能长期坚持,否则会引起身体营养不良,危害健康的同时也无法实现减肥的目的。