当你减肥的时候，都会让你不吃主食，但是不吃主食的话，是不是就能够减肥呢？特别像是米饭这种，如果在减肥的过程中少吃，能不能对减肥有帮助？关于这个问题，我们先来剖析一下，米饭为什么在减肥中少吃的原因。我们都知道，日常中我们是需要很多的热量的，而像是米饭、面条这种，在生活中能够提供足够的热量，所以对于平时多吃，当然是好的。
但是也正因为米饭本身含有丰富的淀粉，能够为我们提供足够日常的热量，所以对于减肥的我们来说，我们需要每天减少热量的摄入，如果排除正常的热量消耗的话，米饭确实在减肥上是比较尴尬的。当我们吃米饭的时候，确实热量得到了补充，也确实填饱了肚子，但是因为是摄入了足够充分的热量，所以减肥来说并没有那么好。
如果你目前是处于减肥阶段的话，那就尽量避免主食了。不过这个情况，当然是特指晚上那顿。因为我们晚上的时候，身体的新陈代谢都是很弱的，这个时候选择摄入太多的主食，会难以消化，从而让我们在减肥方面得不到想要的效果。所以如果减肥，就建议，晚上那顿可以换一些更有利于减肥的食物，比如蔬果、粗粮等，对减肥的帮助很大。但是如果照常吃米饭也是可以的，但是需要配合适量的运动去消耗，这样才能够达到较好的减肥效果哦。
