在饮食减肥方法中，水果是一种非常重要的食材，不仅仅因为它含有人体所需的多种营养元素，还因为它热量低、能够帮助促进肠胃蠕动，间接地起到减肥的作用。但这不意味着水果可以盲目多吃，下面就告诉你怎么吃水果减肥。
不要尝试水果代餐法。很多人认为水果热量低，又富含人体所需的大部分营养，还能饱腹，所以就会进行一些水果代餐法，以此来减少热量的摄入，又不会导致营养不良。实际上这种方法是不可行的，水果的蛋白、脂肪、维生素和各种矿物质等营养含量很低，长期使用这种代餐方法很容易造成营养不良，最终不利于减肥。
尽量选择热量低的水果。人们认为水果热量都很低，就算甜的水果，比起米饭等主食的热量都还是较低的，所以敞开了吃。实际上，不同的水果热量都不一样，比如香蕉、山楂、牛油果等等这些水果的热量，尽量选择热量低的水果，比如苹果、梨子等等。
不要将水果榨汁饮用。很多人觉得吃水果很麻烦，榨成汁饮用美味又方便，但其中的糖分含量却没有减少，最终还是会导致热量摄入过多。而且市面上出售的果汁，为了味道和口感更好，会添加大量的糖分，更不利于减肥。
吃水果减肥有是有一定好处的，但也要吃对方法才能发挥出更大的减肥功效，以上这些吃水果减肥诀窍，你学会了吗？
