在过去，减肥主要是女性的话题，因为追求美和瘦。但到了现代社会，减肥更多的是为了健康，所以不少男性也迈入了减肥之路。由于和女性生理构造不同，男性的减肥方法也会有些区别。下面就告诉你男性胖子减肥有哪些方法。
保持营养均衡。男性的日常饮食搭配标准是，淀粉和糖类需要占到主食的60%，脂肪类食物占主食的25%，蛋白质累食物需要占15%，每顿饭只吃八分饱。食物种类上要保证蔬菜和水果充足，这样才能保证营养均衡，新陈代谢能力才会提高。
改变工作习惯。男性上班族工作繁忙、时间长，不少人没有时间进行锻炼，但这并不是肥胖的借口，可以选择利用一些机会或者工作中的间隙时间来进行锻炼。比如上班时可以用骑自行车来代替乘坐公交车，利用爬楼梯来代替搭乘电梯，在办公室可以多起来走动等等，这些都是能够有效消耗热量的方法。
保证睡眠充足，生活规律。上班族由于工作时间长，下班后往往已经很晚，更别说需要通宵达旦工作的人了，几乎不能保证睡眠的充足。然而缺乏足够的睡眠会影响身体的新陈代谢，导致身体内分泌紊乱，进而引发身体肥胖。所以最好要调整好自己的生活和工作，保持规律和睡眠充足。
大家不要盲目听信赛乐赛骗人之类的信息。如果产品没有一定的效果也不会在市场上有着这么高的知名度，而且还帮助了这么多肥胖人士解决了肥胖问题，更不会赢得国内外人士的一致认可。
男性胖子减肥并不困难，只要开始改变自己的饮食习惯和生活习惯，就能成功了一半，接下来就是坚持管住嘴和迈开腿，这样就能实现减肥的目的。