当我们在减肥过程中拥有一个良好的睡觉习惯，这样也会在不知不觉中帮助到我们减肥，可是这个习惯很多朋友都容易忽略掉。那么，我们在减肥期间该如何养成良好的睡觉习惯呢？
睡觉一定要准时准点。我们可以给自己设置一个睡觉的时间，比如说晚上10:00睡觉或者是晚上10:30睡觉，我们到了时间就要准点上床睡觉，如果有些朋友因为忙着事情忘记了时间怎么办呢？我们可以给自己设置闹铃，闹铃响起来的时候，我们就要放下手头的事情，准备睡觉了。
睡觉之前不要喝太多的水。如果睡觉之前喝太多的水，就会让我们在睡觉的时候老是想上洗手间，这样不利于我们的睡眠，同时呢也会影响我们的睡眠质量，这一点大家非常要注意。再一个就是如果睡觉之前水喝太多，也会造成第2天水肿。
睡觉之前不要看手机。因为现在很多朋友都有着睡觉之前，躺在床上玩一会手机的习惯，这种习惯是非常不好的。因为这时看手机总是会看到一些病人振奋的新闻或者是小视频，这样在我们关灯之后就很难入睡，从而会影响我们的睡眠质量。
亲爱的小伙伴们，我们如果想要自己瘦得更快，我们在减肥的过程中，就一定要养成良好的睡觉习惯，这样我们就有了良好的睡眠质量，进而可以帮助我们更快的瘦下来。亲爱的小伙伴们，你们都记住了吗？一定要重视哦。
