还记得我在减肥支出遇到了一个很大的烦恼，那便是一日三餐，我不知道自己该什么时间进行吃饭，所以我感到很纠结。后来通过查找资料，也通过请教朋友，我终于知道了一日三餐，昨天吃饭是指这几个时间段吃饭。
早上9:00之前一定要吃早餐。早餐的话我们一定要吃，而且呢要吃好。吃早餐会加速我们的新陈代谢，如果超过9点在吃早餐我们的新陈代谢就会处于一个低迷的状态，这个时候会阻碍我们减肥。所以呢，我们在减肥期间一定要注意吃早餐的时间，每天早上9:00之前我们一定要吃完早餐，早餐的话我一般会吃水煮鸡蛋，玉米红薯或者牛奶之类的。
中午12:30之前吃完午餐。午餐这一餐也是至关重要的，特别是对于我们减肥的人来说，一定要吃好午餐，午餐的话我们也要让自己吃得丰富多彩一些，千万不能吃的太过于单一。如果午餐吃得太过于单一，会使我们体内摄入的营养物质不均衡，这样对减肥也是不利的。午餐的话我们既要吃肉类，也要吃蔬菜和主食。
晚上8:00之前要吃完晚餐。因为我们晚餐吃得早就会有足够的时间去消耗。晚餐按时也会在我们吃完晚餐之后有足够的时间进行运动，所以晚餐我们最好在晚上8:00之前就要结束哦。
亲爱的小伙伴们，我们在减肥期间一定要注意一日三餐吃饭的时间。
