现在很多女性朋友都想拥有性感的马甲线，奈何自己是易胖体质，不仅难以拥有马甲线，还特别容易长胖。其实我们只要通过一些简单的腹部锻炼，就能瘦出平坦腹部，轻松收获马甲线，易胖体质的小伙伴也可以哦！赛乐赛帮助大家找回好身材
1、仰卧起坐。这个动作比较简单，可以锻炼腰腹部的力量，对练就马甲线有着比较好的效果。不过大家一定要掌握好正确的动作，错误的锻炼动作是会影响最终的结果。仰卧起坐的正确动作是平躺，膝盖弯曲，双脚放置地面，双手抱头或者双手放于耳朵上，然后利用腰部的力量坐起来。
2、开合跳。该锻炼动作是需要手跟脚的配合，而且在跳起来的时候，要进行吸气，落地的时候就呼气，保持一定的呼吸均匀，也要保持一定的平衡。
3、平板支撑。虽然平板支撑有些难度，但对练成马甲线有着一定的效果。主要是通过手臂与脚尖的力量进行支撑，使其保持一定的水平线，坚持一段时间，能看到比较明显的效果。
4、俯撑提膝。该动作存在一定的难度，需要双手支撑地面，双脚伸直，用一侧前脚掌支撑地面，另一侧腿部向前屈膝，如此交替30次。
其实练马舰的方法有很多，但需要大家进行综合性锻炼，并且还要坚持。只有坚持到一段时间，后期才能逐渐看到效果。建议大家锻炼之前可咨询专业的人士，避免盲目锻炼而拉伸筋骨。
