很多人尝试了各种各样的减肥方法，都觉得效果不好或者难以坚持，减肥始终没有成功的时候。其实有一些小窍门可以让你轻松地、不知不觉地就瘦下来了。下面就告诉你一些简单的快速减肥方法。
多站立和走动。白天上班已经坐得够多了，下班回到家哪怕再累也别直接就坐着或者躺着，多站立或者多走动，比如站着洗碗或者看电视剧，饭后出门散步等等，这些都是很好的锻炼方式，能够帮助消耗热量。
多吃有助于燃脂的食物。可以在日常生活中选择一些有助于燃脂的食物，比如想喝水的时候加入一些茶叶，这样就能起到更好的燃脂效果；比如吃主食的时候，加入一些粗粮杂粮搭配，既能减少热量摄入，又能防止便秘。
想吃东西的时候先喝一杯水。之所以要养成这样的习惯，是因为通过喝水来分辨自己的嘴馋是出于饥饿还是口渴。人体在缺乏水分的时候，很容易将饥饿感和干渴感混淆，这样补充水分之后，就能避免不必要的热量摄入。
闲来无事按按摩。平时没有事情忙碌的时候，可以对身体进行按摩或者敲打，这样可以有效刺激穴位，舒经活络，促进血液循环和提高新陈代谢，继而提高脂肪的燃烧效率。
这些简单的快速减肥方法其实也就是生活中的一些小习惯，将这些方法变成自己的生活习惯，不知不觉就在帮助自己减肥了。
