理想很丰满，现实很骨感。想象中，轻松hold住比基尼，秀出傲人身材。事实是，一身肥肉无处藏。多少宣称快速减肥的办法，都是以透支健康为代价的。那么，有没有快速减肥不反弹的办法？有！前提是你要对你的身体足够了解。这些减肥误区可千万别入。
1、汗蒸会瘦
有句话叫，我信了你的邪。汗蒸会瘦大概就是这个意思。虽然你够拼，大热天的跑去桑拿房出汗，但是姑娘啊，汗出了，肉可不会掉。汗蒸蒸掉的是水，不是脂肪，所以压根不会瘦！
2、不能吃碳水化合物
OMG！生活中有多少食物是不折不扣的碳水化合物，最常见的就是米饭和面条。人不可能一点主食都不吃了，过犹不及啊姑娘。
3、不吃脂肪
和不吃碳水化合物同样的道理。人的胸部就是一团脂肪，人体本身也是由脂肪+骨头组合而成的。所以完全不沾脂肪，那真是在透支健康了。
4、不吃晚餐
偶尔的几次还可以。长期不吃晚餐，对普通人来说，身体的负担太重了。人体需要一定量的营养，才能保持健康。晚餐是重要的摄入渠道，当你完全不吃晚餐时，除非你有营养团队，不然我不会建议你完全不吃晚餐。
很多人容易踏入过度减肥的误区。认为只要远离脂肪和碳水化合物就可以。其实，科学减肥是要少吃多餐的，关键就看你吃的是什么。
