除了每天饭后一粒赛乐赛，早午餐是正常，我没有吃精米面，都换成粗粮，晚上就只吃青菜，不吃主食。
运动方面，我主要就是每天坚持跳燃脂操，然后早上去跑步，反正一周一定要坚持运动5次以上，这样每天坚持下来，一次可以消耗400千卡路里，而且一定要保证每天的热量摄入要在1400以内，这样才会收的更快；另外呢，睡觉是一定要早睡的，没啥事就不要熬夜了，早上也别赖床了，早睡早起身体好。
今年年初疫情影响，锻炼变少了，但是也没胖，反正体重一直都比较稳定，天天在家也没怎么增重，现在的体重，当然也是我长这么大以来最轻的了。
自从开始吃赛乐赛减肥药减脂后，我平时都不怎么坐车，能走路就走路，要么就是骑自行车，可以让热量消耗的更快一些。
中途要是饿了，我会在两餐之间有加点小餐，比如说吃些低热量的水果，像蓝莓，苹果啊。我还会跟朋友一起组建减肥群，这样可以每天互相监督，还能每月定制目标，大家一起参考一起修改，一起收的更快。
赛乐赛真的能减肥吗没副作用吗？我想再补充一下，我瘦下来后的身体胸没瘦！！就是小腿从小就是那种肌肉型的，很难减，也一直在努力中。
