网络上流传的各种减肥食谱中面条和麦片是最长出现的，它们真的是减肥食物吗？赛乐赛小编挨个给大家分析！
（1）面条
面条的饱腹感不如米饭的饱腹感高。而且面条属于精细面食，所含的碳水比较高，你看喜欢吃面食的北方人是不是比喜欢吃米饭的南方人要壮一些？小编有身边的闺蜜亲测，一直在减肥，但是他是北方人，比较喜欢吃面条，结果任她怎么跑步，一直减不下来！后来有一周，她把米饭代替了三餐中的面条，那一周体重就讲了3斤！从那之后，再也不把面条当做主食，她的体重也在逐步下降！
由此可见，面条是让人肥胖的元凶！各位减肥的姐妹们一定要远离它！
（2）麦片
许多的人会将麦片或燕麦添加牛乳或优格服用，觉得不只身心健康又有饱足感，但其实坊间大多数所谓的既食麦片，都加上了许含糖量、苞米淀粉、麦芽糊精或食用油及盐等，若每日替代主食很多摄取，彻底就是说在提升高油、葡萄糖、高热量的摄取，且许多会掺入果乾，也是一大炸弹！此外一种较身心健康的纯燕麦，这样它依旧属于淀粉类，每天摄取的量也应该分派与操纵，并并不是因为其身心健康，就能毫无限定的摄取，此外最好是配搭热量低的蔬食与优质蛋白质质，才会营养平衡。
