1、分餐制
与其盲目节食,减少食量,不如试试分餐,把每餐的份量分散开来,具体的做法就是一天多餐少食,这样可以提高你的热量代谢,从而减肥。
2、有选择的摄入食物
想减肥就多了解一些减肥知识,知道什么食物有多少热量,从而有选择的吃,多吃热量低的食物,少吃热量高的食物,从而从根本上控制热量的摄入量,也不失为一个好方法。
3、管不住口,就要迈开腿
想减肥就要对自己狠一点,管不住嘴,那只能从迈开腿下手了。运动起来!一开始不要给自己设立太大的目标,先设个力所能及的目标,后期习惯了运动,再慢慢加大运动量,这样就不会因为心压力太大,而自暴自弃了。然后在项目选择上,可以选一些自己喜欢的运动,比如游泳,打羽毛球,跑步,瑜伽等,都会是不错的选择。
4、终极绝招-吃排油减肥药
实在不想节食或者运动减肥,可以试试赛乐赛排油减肥法,平时吃的油腻,它会直接把吃进去的油排出来,油都给你排掉,能不瘦吗?随餐一粒赛乐赛,减肥很方便。