新闻动态

湿气重与肥胖:被忽视的健康关联及应对策略

在广东,回南天可谓是每年春季的 “常客”,一到三月,新闻榜单上总能看到它的身影。那种雾气弥漫、衣物难干、地板湿漉漉的感觉,让南方人仿佛住进了 “水帘洞”。然而,...

假胯宽自救指南:6 个减肥动作重塑修长腿型

明明体重正常,却总被大腿粗壮困扰?穿上紧身裤显胯宽、买裤子要加大码…… 这可能是「假胯宽」在作祟!假胯宽不仅影响体态美观,还会让腿部视觉显短、显粗。其实,它多是...

减肥必藏!5 个击退嘴馋的实用妙招

是不是常有这种体验:越是决心减肥,食欲却越发 “汹涌”。馋意一旦袭来,理智与口腹之欲便陷入持久的 “拔河”。稍有松懈,压抑的食欲便如决堤之水,甚至可能引发暴饮暴...

赛乐赛 | 欺骗餐「零负担」指南:解馋不胖的 5 个黄金法则

减肥不是苦行僧式的克制,偶尔一顿「欺骗餐」既能安抚馋虫,又能打破代谢平台期。但如何吃才能享受美食不「翻车」?掌握这 5 个技巧,让放纵与减脂完美共存!一、黄金时...

赛乐赛 | 100 卡路里食物图鉴:直观感受热量真相

在减肥的世界里,“卡路里” 是一个绕不开的词汇。了解 100 卡路里到底对应多少食物,能让我们在选择食物时更加心中有数。下面让我们详细看看这些 100 卡路里左...

赛乐赛 | 减肥成败的关键:三个坚持要牢记

减肥就像是一场持久战,身体的变化需要时间来见证。要知道,长胖不是一蹴而就的,瘦身自然也无法一蹴而就。研究显示,我们的脂肪细胞是有 “记忆” 的,这个记忆周期大约...

警惕!睡前这些习惯,正悄悄让你胖肚子

很多人都在为减掉肚子上的赘肉而苦恼,却忽略了一些睡前的不良习惯,正是它们在不知不觉中让脂肪在腹部悄悄堆积。下面就来盘点一下,那些容易导致胖肚子的睡前习惯,大家赶...

三伏天减脂秘籍,抓住 40 天减肥黄金期!

三伏天,作为一年中气温最高的时段,同时也是减脂的黄金时期。今年三伏天长达 40 天:初伏从 7 月 15 日至 7 月 24 日;中伏从 7 月 25 日持续到...

让代谢升级的食物清单来啦!速来收藏

在日常生活里,只要选对食物,就能轻松帮身体燃烧脂肪、提升代谢。下面就给大家分享一份超实用的食物清单,助力大家打造高代谢体质。一、绿茶绿茶中富含儿茶素等化合物,这...

警惕!这 5 个睡前小习惯,正悄悄让你增重

肥胖并非一朝一夕形成,日常生活里那些不经意的不良小习惯,都可能成为脂肪堆积的 “催化剂”。下面这几个睡前习惯,尤其容易让腹部脂肪悄悄囤积,赶紧对照自查。一、睡前...

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警惕!睡前这些习惯,正悄悄让你... 很多人都在为减掉肚子上的赘肉而苦恼,却忽略了一些睡前的不良习惯,正是它们在不知不觉中让脂肪在腹部悄悄...
科学分析减肥 “控不住嘴” 的... 午后 3 点,办公室弥漫着一股难以抵挡的诱惑,同事手中的炸鸡奶茶,像有着魔力一般,吸引着你的目光。“...
减肥期代谢低?这样坚持一个月,... 很多人正被代谢问题困扰,不仅减肥时体重迟迟不降,还时常感到精神萎靡、身体乏力。其实,提升代谢并不难,...
三伏天减脂秘籍,抓住 40 天... 三伏天,作为一年中气温最高的时段,同时也是减脂的黄金时期。今年三伏天长达 40 天:初伏从 7 月 ...
减肥过程中,除了常规的 “管住... 减肥过程中,除了常规的 “管住嘴、迈开腿”,深入了解并巧妙利用身体内的 “天然瘦身激素”,能够让减肥...
低 GI 减肥饮食:稳血糖、提... 在现代快节奏生活中,高糖饮食变得愈发普遍。然而长期高糖饮食,不仅会让血糖迅速升高,造成体重攀升,还会...
平台期体重停滞怎么办?6个妙招... 减肥如同一场漫长的马拉松,需要持久的毅力与科学的方法。只要策略正确,体重自然会稳步下降。但不少人在减...
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